皆さんこんにちは
最近、シックスパッドのマッサージガンで頭皮マッサージしています。
頭皮にも筋膜ってあるの？？筋膜リリースとは？
筋膜リリースは『筋肉に癒着して硬直している筋膜をほぐし、筋肉の正常な伸縮性を取り戻すこと』を言います。
私たちの体には骨、内臓、筋肉、皮膚などがあります。
筋膜というのは筋肉と皮膚の間にある薄い膜のことを言います。
鶏皮を剥がす時にくっついている薄い膜をみたことがあると思いますがそれが筋膜です。
1.側頭筋
奥歯の食いしばりやストレス、自律神経の乱れなどでコリが発生。抜け毛や白髪の原因。ほうれい線予防にはここのマッサージが必須
2.後頭筋
頭部に血液を送るポンプの筋肉、コリが続くと薄毛化が進行。首コリ、肩コリの人は要注意！自覚症状のない人も血流が滞ってる人が多い
3.後頭下筋
群頭と首をつなぐ4つの小さな筋肉。目の疲労が蓄積しやすく、後頭筋同様血流の滞りにつながる。
4.帽状腱膜
筋肉が存在しない腱膜。太い血管がないため血流が滞りやすく、冷えていることも。薄毛や白髪の発生地であり最もケアが必要な場所。
美しい髪のためには、血流が大切
頭部の筋肉のコリをほぐし、常に柔らかく保つことが重要です。
頭頂部を指でつまめなければこっている証拠です
コリによって筋肉や筋膜の動きが悪くなると、血流やリンパの流れも鈍くなり、髪に栄養がとどきません。
頭皮は顔と一枚皮！頭皮の疲労は髪だけでなく顔のたるみやしわの原因にもなるのです。
現代人の頭のコリの大きな原因はPCやスマホ。
一点を見つめ続けることで頭と首のつなぎ目の「後頭下筋群」がこり固まるそうです
また、ストレスなどで緊張しがちな「側頭筋」や「後頭筋」！
これらがこってしまうと、頭頂の「帽状腱膜」まで血流やリンパが滞るんですね。
年齢を重ねれば、コリが蓄積されます
だから筋肉をほぐすマッサージは必須となってくるのです
